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pnf拉伸的三种类型 1

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静力性牵拉 以肌肉被动拉长

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瑜伽拉伸 保持柔软

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美式拉伸手法舒缓神经肌肉关节

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瑜伽拉伸 保持柔软

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瑜伽拉伸动作有哪些

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瑜伽拉伸 保持柔软

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缺乏体育健身基础的人

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pnf静力对抗拉伸法

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静力性牵伸则是在拉伸到最大幅度后

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17个最常见的静态拉伸动作

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静态拉伸•下肢伸展一

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